Yoga nidra

Le yoga nidra, c’est quoi?

Il est important de faire des pauses. Notre corps et notre esprit sont stimulés en permanence et génèrent un stress pas toujours perceptible mais pourtant bien présent. Le yoga nidra est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet un lâcher prise immédiat et procure un bien-être profond. En d’autres termes, on se projette en temps normal trop vers l’extérieur délaissant notre corps et notre esprit. Le yoga nidra vise donc à nous reconnecter avec nous-même.

Le yoga nidra, pour qui?

C’est une pratique douce permettant de contrebalancer avec les soucis du quotidien. Dès lors, les personnes fatiguées, stressées, souffrant d’insomnie, de dépression ou de maux plus pathologiques en ressentiront d’importants bénéfices.

Les bienfaits du yoga nidra

Il régénère. Comment? Différentes étapes de conscience du corps, de ressenti des émotions, d’exercices de respirations et de visualisations sont pratiquées, amenant le corps à se réparer pas à pas, tout en douceur.